Možná to znáte. Venku se ukazují první paprsky jarního slunce. Rozednívá se dříve a objevují se první květy. A vy máte náladu nanic. Jste unavení, nic vás nebaví a nejradši byste zalezli někam, kde na vás nebude nikdo mluvit. Někteří zažívají jarní depresi každý rok. Dá se jí ale vyhnout, nebo ji alespoň zmírnit?
Naplánujte si „lepší časy“
Ani když máte dojem, že se proti vám spiknul celý svět, nesmíte přestat myslet na budoucnost. Začněte přemýšlet, kam vyrazíte v létě na dovolenou nebo na výlet. Projděte si nabídky na internetu, případně si o vaší vysněné destinaci víc přečtěte nebo si stáhněte nějaký cestopisný dokument. Přestože teď nechcete ani vytáhnout paty z domu, věřte, že bude líp, a naplánujte si něco, na co se v budoucnosti můžete těšit.
