Ve tři odpoledne si dejte šlofíka. Budete zdravější a kreativnější, tvrdí odborníci

Info.cz

adk

Jak dlouho spíte? A kdy? Studie prokázaly, že i lidé, kteří spí málo, se mohou vyhnout nepříjemnostem pramenícím ze spánkové deprivace. Stačí, aby si během dne dali krátkého šlofíka.

Ideální dobou na to si zdřímnout je podle listu The Independent třetí hodina odpolední. Poté by měl člověk spát zhruba 20 až 30 minut. Déle ne, protože by se dostal do fáze hlubokého spánku a po probuzení by mohl být naopak ospalý a méně ostražitý.

„Evropa je ztracená.“ Katalánský rabín po útocích vyzval židy k emigraci do Izraele

sinfin.digital