Všichni jsme stres mnohokrát zažili. Dokážete ale přesně pojmenovat, co to stres vlastně je? A uvědomujete si, jaké dopady má na váš život? Stres je stav, kdy jsme vystaveni mimořádným podmínkám a náš organismus na to odpovídá obrannou reakcí, která se nazývá "útok nebo útěk". Při ní se zvyšuje srdeční frekvence, zostřují se smysly, svaly protéká více krve... Kdysi dávno se stresový mechanismus u člověka vyvinul jako ochrana před predátory a dalšími formami nebezpečí.
V dnešní době nás stres chrání před stoupající zátěží v zaměstnání i doma. V přiměřené míře nám totiž pomáhá zdolat výzvy života, protože nás uvede do stavu, kdy s problémem aktivně bojujeme. Dlouhodobý stres ale může člověka velmi vyčerpat, což může vést k chronické únavě, syndromu vyhoření a dalším vážným zdravotním komplikacím, v extrémních případech dokonce ke smrti.
