Nedaří se vám přestat kouřit? Možná děláte následující chyby

ČTK

abe

Odložit cigaretu je závazek, který vyžaduje vůli, úsilí a utrpení. Zásadní chybou, které se musíme vyvarovat, je nevěřit si. „Za žádnou cenu si nesmíme říkat, že toho nedosáhneme nebo že potřebujeme pomoc. Je velmi důležité věřit své intuici. Jestliže chce kuřák raději přestat kouřit najednou a ne postupně, ať tak učiní. Na to neexistuje jednotné pravidlo," zdůrazňuje Brigitte Métadieuová ze sdružení Charonne, které pomáhá závislým osobám.

Odvykání je výzva, která vyžaduje podporu okolí. „Nesmíte poslouchat poraženecké názory svého okolí, například osobu, která vám radí dát si cigaretu, protože jste nervózní," říká expertka. Můžete i požádat někoho třetího, aby vám na začátku odvykání dělal kouče. „První měsíc je velmi těžké období, cigareta chybí a morálka může klesat. Jestliže toto období překonáte, máte v průměru pětaosmdesátiprocentní šanci, že vydržíte nekouřit," upřesňuje dále specialistka, kterou cituje francouzský deník Le Figaro.

Babišovi užitečné idioty dělat nebudeme, EET musíme zastavit, říká šéf Pirátů Bartoš

sinfin.digital