Jste unavení? 4 tipy, jak se lépe vyspat

Info.cz

"Jsem tak unavený," slýcháváme často. Po dobrém spánku má člověk víc energie, cítí se šťastnější a spokojenější. Lidé po celém světě spí v průměru 7 až 8 hodin denně, přesto pociťují nedostatek spánku. Naštěstí dnes existují moderní aplikace a cesty, které nám pomohou lépe spát a vstávat svěží. 

Nechoďte do postele sami

Vezměte si s sebou pomocníky moderní doby. Existuje například speciální podložka, která měří tlukot srdce, teplotu v pokoji, hluk, spočítá hodiny hlubokého spánku. To nejdůležitější je, že dokáže ráno vzbudit v momentě, kdy má člověk nejlehčí spánek. Buzení ve fázích hlubšího spánku totiž způsobuje následnou únavu. 

Aplikace pro iPhone Sleep Cycle umí také některé funkce, jako popisovaná podložka. Mobil se položí na postel nebo na stůl vedle postele, aplikace detekuje pohyby a podle toho dokáže probudit člověka v rozmezí 30 minut podle toho, kdy je to pro spícího nejlepší.

Zbytek textu je pro předplatitele
sinfin.digital