Učení je mučení. Tento rým zná snad každý, kdo prošel vzdělávacím procesem. Ale musí to být skutečně tak? Lektorka a konzultantka osobního a profesního rozvoje Denisa Dědičová v nové epizodě podcastu Mozkovna vysvětluje, jak se učit efektivně a co je důležité pro to, abychom se nejen učili, ale i se něco naučili. „Ideální je, abychom nezůstali jen u zakódování informací. Já tomu říkám smrt zvýrazňovačem. Často si jen podtrháváme, co si chceme zapamatovat, ale otázka je, jestli nám to do té paměti vůbec dojde. Proto radím, zahoďte zvýrazňovače a naučte se číst aktivně,“ radí Dědičová s tím, že každý by si měl najít vlastní styl učení se a trénování mozku, který mu vyhovuje.
Podle Dědičové je důležité jen u učení nesedět, ale také ho umět správně prokládat ostatními aktivitami. „Měli bychom se naučit odpočívat jak během učení, tak si po něm i dopřát dostatek kvalitního spánku, tedy sedm až devět hodin. Spánek je opravdu zásadní. Můžeme zkusit i nějakou meditaci, pomáhá i fyzická aktivita, třeba jen procházka. A taky nesmíme zapomínat dobře jíst,“ popisuje Dědičová, co je při učení důležité nezanedbat.
